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男生減脂

【早安健康編輯部】追求「瘦」本來是一件好事,不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心臟病等重要原因。為了身體健康,詹姆士年初實行減肥計畫,希望能遠離三高陰影,最後詹姆士透過飲食控制和健身,順利瘦下10公斤。(編輯推薦:突破減肥停滯期,提高代謝邊吃邊瘦就吃這3食物)【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。在充滿血管與穴道的腳底板貼上痠痛貼布,就能有效提高體溫,促進脂肪燃燒、消除水腫,改善便祕,透過這項瘦身法,有人因此瘦下了10公斤。此外研究發現,濕式料理(如煮、滷、燉等料理方式)能讓萊克多巴胺濃度減少,而乾式料理(如煎、炸、烤等)容易讓萊克多巴胺濃度上升,建議民眾吃濕式料理對健康較好。【早安健康/林昕潔整理編輯】對於減肥的人來說,控制想吃東西的慾望、對抗少吃一點的飢餓感都是困難的任務,但有時候普遍認為健康、方便填飽肚子的食物,卻會使人更想吃東西,甚至吃完更餓

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為了身體健康,詹姆士年初實行減肥計畫,希望能遠離三高陰影,最後詹姆士透過飲食控制和健身,順利瘦下10公斤。(編輯推薦:突破減肥停滯期,提高代謝邊吃邊瘦就吃這3食物)【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。在充滿血管與穴道的腳底板貼上痠痛貼布,就能有效提高體溫,促進脂肪燃燒、消除水腫,改善便祕,透過這項瘦身法,有人因此瘦下了10公斤。此外研究發現,濕式料理(如煮、滷、燉等料理方式)能讓萊克多巴胺濃度減少,而乾式料理(如煎、炸、烤等)容易讓萊克多巴胺濃度上升,建議民眾吃濕式料理對健康較好。

減重運動