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月薪3500的艺人助理:大冬天,我还要帮明星手洗

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編按:健身網紅May(劉雨涵)鑽研健身料理兩年,設計出健身、減肥、養生都有用的「一碗料理(Mayfitbowl)」,兼顧美味與健康,為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質,並估算出最重要的熱量,過去她常常將菜單分享在Instagram等社群,目前追蹤的粉絲人數已經超過10萬。以20歲及50歲的女性腰腹X光圖來看,年輕女性的腹部脂肪厚度約是更年期女性的五分之一,因此她們的腰線也明顯纖細許多。【早安健康/蔡經謙報導】高血壓是著名的生活習慣病,不僅會造成動脈硬化、傷害血管,還會產生中風、心臟、腎臟衰竭、主動脈剝離的風險。特別是工作繁忙的上班族,三餐飲食不均,因此有些人會搭配一下生菜沙拉,讓自己攝取到更多營養。經營臉書粉絲團「一休陪你一起愛瘦身」的減重達人一休,曾經分享過自己減重時的飲食內容,不用節食不吃飯、不放棄所有聚餐,他說:「改變飲食後除了飲食內容改變外,食量的調整也是很重要的計劃之一。體幹運動鍛鍊身體軸心燃燒脂肪打造易瘦體質【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。

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