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微波食品容易致癌?營養師解答2真正地雷:洗腎、大腸癌機率高

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減肥晚上

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對糖尿病友來說,日常生活學習如何控制血糖、讓血糖維持穩定,對健康的影響是很大的,均衡飲食並保持健康的體重,進而到規律的運動是糖尿病管理的基石。此外,用餐後的血糖值會升高,也會妨礙成長賀爾蒙分泌,睡眠時間便無法進行體內的修復工作,導致隔天難以消除的疲累感,睡眠減肥法的效果也大打折扣。到了晚上,血清素會轉變為睡眠賀爾蒙「褪黑激素」,誘導人體快速入眠。雖然數值會隨不同的料理而異,不過有使用燕麥片、豆渣粉、豆腐的食譜,比較結果都傾向於這個圖表

如何瘦身